건강관리
요쿠르트는 많이 먹으면 오히려 안좋나요?
제가 요쿠르트를 정말 좋아해서 하루에 2개3개씩도 먹는데 이렇게 많이 먹게되면 오히려 몸에 안좋은 반응이 나오기도 하는건가요?
3개의 답변이 있어요!
요구르트는 프로바이오틱스와 칼슘이 풍부해 건강에 많은 이점을 줍니다. 하지만 하루에 2~3개 이상 섭취할 경우, 과다한 당분 및 칼로리 섭취로 이어질 수 있습니다. 개인의 소화 능력에 따라 적정량을 조절하는 것이 중요하며, 적절한 섭취량을 유지하면서 다양한 음식을 함께 섭취하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
요구르트는 건강에 좋은 프로바이오틱스를 포함하고 있어요
과도한 섭취는 칼로리 과다나 당 류 과다링수 있어요
그래서 하루에 1~2개 정도만 드세요
이것도 당뇨가 있다면 드시지마요