건강관리
요쿠르트는 많이 먹으면 오히려 안좋나요?
제가 요쿠르트를 정말 좋아해서 하루에 2개3개씩도 먹는데 이렇게 많이 먹게되면 오히려 몸에 안좋은 반응이 나오기도 하는건가요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
요구르트라는 제품은 당성분이 높게 함유되어있기때문에 과도하게 섭취하면 오히려 좋지않을 수 있습니다
요구르트는 프로바이오틱스와 칼슘이 풍부해 건강에 많은 이점을 줍니다. 하지만 하루에 2~3개 이상 섭취할 경우, 과다한 당분 및 칼로리 섭취로 이어질 수 있습니다. 개인의 소화 능력에 따라 적정량을 조절하는 것이 중요하며, 적절한 섭취량을 유지하면서 다양한 음식을 함께 섭취하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
요구르트는 건강에 좋은 프로바이오틱스를 포함하고 있어요
과도한 섭취는 칼로리 과다나 당 류 과다링수 있어요
그래서 하루에 1~2개 정도만 드세요
이것도 당뇨가 있다면 드시지마요