마그네슘은 인체에 중요한 역할을 하는데요. 마그네슘이 부족하면 근육 경련, 피로 및 전신 약화, 불면증 및 수면장애, 심혈관 문제, 정신적 및 신경학적 문제, 뼈 건강 악화, 소화 문제, 면역력 저하, 호흡 문제 등이 생길 수 있습니다. 마그네슘 결핌의 원인은 불균형한 식단, 과도한 알코올 섭취, 특정 약물 복용, 소화기 질환, 당뇨병 등이 원인이 된다고 합니다. 마그네슘은 녹색 잎채소, 견과류, 씨앗류, 통곡물, 콩류, 생선류 등을 잘 섭취해야 합니다. 필요한 경우 의사와 상의해서 마그네슘 보충제를 섭취해 볼 수도 있습니다.