수면에 도움이 될만한 방향제는 어떤게 있을까요?

Question

방 안에 공기가 쾌쾌하다보니 자주 환기를 하는데요, 뭔가 방문을 열었거나 했을 때 은은한 향이 났으면 좋겠더라고요. 그래서 방향제를 찾아보고 있는데 이왕 사는거 평소에도 불면증이라서 수면에 도움이 될만한 향이 없을까 싶더라고요.

수면에 도움을 줄 방향제 향엔 어떤게 있을지 알고 싶어요.

Answer 1

정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 저도 예전에 불면증으로 고생하다가 우연히 라벤더 향을 접하게 되었는데요, 정말 놀라운 효과를 경험했답니다. 라벤더는 오래전부터 수면과 안정에 도움을 주는 자연의 선물로 알려져 왔어요. 요즘은 과학적으로도 그 효과가 입증되고 있죠. 제가 환자분들께도 자주 추천드리는 캐모마일이나 바닐라 향도 정말 좋은 선택이 될 수 있을 것 같네요. 특히 요즘은 고급 디퓨저나 천연 에센셜 오일을 이용한 방향제들이 많이 나와있어서 선택의 폭이 넓답니다. 하지만 여기서 꼭 말씀드리고 싶은 게 있어요. 향이 진하다고 해서 효과가 더 좋은 건 아니랍니다. 오히려 은은한 향이 우리 뇌를 자극해서 수면 호르몬 분비를 도와준다고 해요. 저는 환자분들께 항상 "향수처럼 진하게 뿌리지 마시고, 마치 봄날의 꽃향기처럼 은은하게 퍼지게 하세요"라고 조언드린답니다. 잠들기 전 창문 열어서 상쾌한 공기로 환기하시고, 30분 전쯤 조용히 방향제를 켜보세요. 이런 작은 습관이 모여서 편안한 수면으로 이어질 거예요.