제로음료 다이어트에 도움이 될까요?

제료음료는 칼로리와 당이 없어 당뇨나 다이어트에 도움이 된다고하는데요 정말 제료음료는 다이어트에 도움이되나요?? 그리고 체중감량중에 제료음료는 마셔도되나요?