콜라겐이 피부에 좋다고하는데, 콜라겐이 들어있는 음식에는 어떤게있나요?

Question

음식에는 메뉴에 따라서 우리몸에 좋은 영양소들이 많이 함유되어있는데, 우리 피부에 좋다는 콜라겐이 있는데, 콜라겐이 들어있는 음식에는 어떤게 있나요?

Answer 1

콜라겐은 인체에 필요한 단백질인데요 콜라켄이 많은 음식으로는

생선이나 냉장탕, 뼈육수,닭고기, 달걀,돼재뼈육수 등이 있습니다

Answer 2

콜라겐 하면, 족발이겠죠. 그리고 소고기, 돼지고기, 닭고기, 연어, 정어리, 고등와 같은 기름진 생선은 콜라겐뿐만 아니라 오메가 3지방사도 풍부하여 좋습니다.

Answer 3

블루베리 사골국물 돼지껍데기라고 하는데 식품으로는 섭취해도 흡수되는게 적어서 보조제로 많이들 먹더라구요!대표음식도 챙겨드셔보세요!