주말만 되면 밤낮이 바뀌어서 금요일부터 밤을 새고 그러니까 월요일 한주 시작이 늘 엉망입니다.
습관을 바꾸려고 해도 좀처럼 쉽지가 않아요..
좋은 방법 있을까요??
안녕하세요. 숭늉한사발입니다.
쉽지 않아서 습관을 바꾸지 않는다면 그 문제는 해결할 수 있는 방법이 없습니다.
의식적으로라도 생활패턴유지를 하셔야죠.
주말이라고 밤샘하는 습관은 어렵더라도 반드시 고쳐야 합니다.
안녕하세요. 겸손한날다람쥐125입니다.
충분히 햇빛을 쬐시고 활동량을 늘리고 3시 이후 커피를 마시지 마시고
운동을 하시면 도움이 되실듯 합니다.
