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탈퇴한 사용자

탈퇴한 사용자

주말에 밤낮이 바뀌어서 월요일부터 너무 힘들어요..

주말만 되면 밤낮이 바뀌어서 금요일부터 밤을 새고 그러니까 월요일 한주 시작이 늘 엉망입니다.

습관을 바꾸려고 해도 좀처럼 쉽지가 않아요..

좋은 방법 있을까요??

    2개의 답변이 있어요!

    • 균형잡힌영양설계

      균형잡힌영양설계

      안녕하세요. 숭늉한사발입니다.

      쉽지 않아서 습관을 바꾸지 않는다면 그 문제는 해결할 수 있는 방법이 없습니다.

      의식적으로라도 생활패턴유지를 하셔야죠.

      주말이라고 밤샘하는 습관은 어렵더라도 반드시 고쳐야 합니다.

    • 겸손한날다람쥐125

      겸손한날다람쥐125

      안녕하세요. 겸손한날다람쥐125입니다.

      충분히 햇빛을 쬐시고 활동량을 늘리고 3시 이후 커피를 마시지 마시고

      운동을 하시면 도움이 되실듯 합니다.