안녕하세요. 강한솔 의사입니다.
노안은 수정체의 탄력이 감소하면서 가까운 곳에 초점을 맞추는 능력이 떨어지는 자연스러운 변화로, 대개 40세 전후부터 시작해 40대 중반에 불편을 느끼는 경우가 많습니다. 개인차가 있어 원시가 있으면 조금 일찍, 근시가 있으면 늦게 체감할 수 있습니다.
컴퓨터나 스마트폰 사용이 노안 자체를 앞당긴다는 근거는 뚜렷하지 않습니다. 다만 장시간 가까운 화면을 보면 눈의 피로, 건조감, 일시적인 초점 저하가 생겨 노안처럼 느껴질 수 있습니다. 20분마다 20초 정도 먼 곳을 보고, 화면 거리를 40에서 50cm 정도 유지하며, 의식적으로 눈을 자주 깜박이는 것이 도움이 됩니다. 가까운 글씨가 지속적으로 흐리거나 두통과 눈 피로가 반복되면 시력과 굴절 상태를 확인하는 것이 좋습니다.