무릎과 발목이 아픈데 런닝을 살살 해봐도 될까요?

Question

무릎과 발목이 아픈데 런닝을 살살 해봐도 될까요?무릎과 발목이 아픈 상태인데, 통증이 심해지지 않는 선에서 오늘 아주 짧게 천천히 러닝을 해봐도 괜찮을까요?

Abcdef · Answer

가볍게는 뛰시면 괜찮겠지만 쉬시는걸 추천드릴게요..저도 무릎 통증있던거 참고 뛰다가 지금 통증이 되게 심해져서 고생중이네요..

도롱이 · Answer

무릎과 발목에 이미 통증이 있다면 러닝을 바로 시작하는 것이 증상을 악화시킬 수도 있어 주의가 필요합니다.

통증이 있는 관절은 달리기 충격을 계속 받으면 염증이 심해질 수 있어요.

그렇기에 먼저 걷기나 가벼운 스트레칭으로 상태를 확인해 주시기 바랍니다.