생활
운동 전후 스트레칭은 왜 중요한가요?
운동하기 전에 스트레칭을 하는 게 좋다고 들었는데, 정말 필요한 걸까요?
또 운동 후에도 스트레칭을 하면 좋다고 하는데, 그 이유가 궁금해요.
혹시 스트레칭을 하지 않으면 어떤 문제가 생길 수 있는지도 알고 싶어요.
아무래도 건강과 관련된 부분이라 더 궁금해지네요!
1개의 답변이 있어요!
스트레칭의 주요목적은 근육의 이완입니다.
스트레칭을 함으로써 경직된 근육을 풀어줘서 부상을 방지하는거죠.
근육이 풀어지지 않은상태에서 무리한 동작을 하면 부상을 당할수 있으니까요.
그리고 운동을 한후에도 스트레칭을 하는데요.
이 역시 열일한 근육을 스트레칭으로 근육에 가해진 부담을 줄여주는 효과가 있습니다.
그래서 운동전후 스트레칭은 반드시 하는게 좋습니다.