운동 후 스트레칭의 필요성에 대해 어떻게 생각하시나요?

Question

운동을 마친 후에 스트레칭을 꼭 해야 한다고 하는데, 정말 그런지 궁금합니다. 스트레칭을 하면 어떤 효과가 있는지, 혹시 스트레칭을 하지 않으면 어떤 문제가 생길 수 있는지도 알고 싶어요.

Answer 1

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다. 운동후 스트레칭의 필요성은 매우 중요합니다. 운동중 근육과 관절이 많이 사용되었기 때문에 충분한 이완 및 회복이 필요합니다. 스트래칭을 통해 근육의 유연성을 높이고 통증을 완화 할수 있습니다.

Answer 2

꽤촉망받는만두202입니다 질문에 답변드리겠습니다. 운동을 하고 난 이후에 스트레칭을 하지 않는다고 해서 몸에 문제 되거나 그러지는 않을 겁니다 그렇지만 운동하고 나면 항상 뻐근한게 있기 때문에 스트레칭을 해 줌으로써 좀 더 몸도 유연하게 할 수 있고 뭉친 거 같은 거를 풀어 주는 효과도 있을 겁니다

Answer 3

진기한딱따구리139입니다 질문에 답변드리겠습니다. 아무래도 운동을 하고 난 이후에는 스트레칭을 해 주는게 좋다고 생각합니다 저도 항상 운동을 하고 나서는 스트레칭을 자주 해 줬는데요 스트레칭을 해 주면 근육이 뭉치는 거를 방지해 줄 수도 있고 좀 더 몸이 개운한 느낌을 받게 할 수가 있습니다

Answer 4

안녕하세요 아직도딱딱한보더콜리 입니다.

아무래도 운동을 한뒤에 스트레칭을 하지않으면 근육이 뭉치거나 부상당할 위험이 어느정도 있기 때문에 그것을 방지하기 위해 스트레칭을 한다고 생각하시면 될것같습니다.

스트레칭을 하면서 몸을 풀기때문에 몸에 무리가 가지않도록 도와준다 보면됩니다.

Answer 5

운동 전후 스트레칭은 중요하며, 특히 운동 후의 스트레칭은 운동을 하면서 사용한 근육과 조직의 긴장을 풀어주고 부상을 예방한다는 점에서 의의가 있습니다. 그리고 운동을 마무리했다는 것을 몸으로도, 마음으로도 느끼게 해주어서 마무리한다는 느낌을 준다는 장점도 있어요. 스트레칭을 하지 않으면, 부상의 위험이 높아지기 때문에 스트레칭을 해주는 것이 중요하며 충분한 시간을 들여서 그 날의 운동을 한 부위로 해 주시는 게 필요합니다.