생활
안녕하세요. 언제나 당신 편입니다. 수면이 부족하면 몸에 문제가 생기는 거죠? 그런데 사람마다 수면시간이 천차 만별이 더라구요. 제가 아는 분은 평생 3시간을 주무셨다고 가능한가요?
안녕하세요. 언제나 당신 편입니다. 수면이 부족하면 몸에 문제가 생기는 거죠? 그런데 사람마다 수면시간이 천차 만별이 더라구요. 제가 아는 분은 평생 3시간을 주무셨다고 가능한가요?
3개의 답변이 있어요!
수면 부족은 면역력 저하, 집중력 감소, 만성 질환 위험 증가 등 문제를 유발할 수 있지만, 사람마다 적정 수면시간은 다릅니다. 드물게 유전적 요인으로 극히 적은 수면으로도 생활이 가능한 경우가 있습니다.
수면 부족은 면역력 저하, 심혈관 질환, 우울증, 기억력 감소를 초래할 수 있습니다. 하지만 소수의 사람은 유전적 요인으로 짧은 수면(3~4시간)에도 건강을 유지할 수 있습니다. 일반적으로 성인은 7~9시간 수면이 권장됩니다.