고민상담
적당한 수면 시간이 얼마라고 생각하시나요????
어떤때는 불명증으로 고생하고 어떤때는 잠이 너무 많이 와서 힘들고 생활리듬이 엉망인경우가 많습니다.
적당한 수면 시간이 얼마라고 생각하시나요????
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 조용한참새179입니다. 적당한 수면시간은 8시간인듯하네요. 밤10시부터 아침6시까지가 최적의 시간이라고 방송에서도 나왔습니다.
안녕하세요. 잘난스컹크263입니다.
저는 7-8시간 정도는 자야지 편안하게 다음날 생활이 되더라구여..
저녁에 운동하시고 생활리듬 좋게 하시고 숙면을 한번 취해 보시기를 바랍니다.
안녕하세요. 호설하입니다.
평균 수면시간 8시간이라고 합니다.
저도 이시간 보다 조금 더 자지만요.
불면증으로 고생하시네요 ㅠㅠ 병원에가셔서 수면제를 처방을 받아보세요 ㅠㅠ