디스크 밎 협착증 우측 다리 붓기

반년전 왼쪽 다리 근육통에 져려서 mei 검사 받았습니다

요추 4 ,5번 디스크 입니다. 많이 나와 있는데 근육량이 많아서 터지지 않고 있다고 합니다.

요추 6 , 7번은 협착증 이구요. 근육량도 많고 협착증으로 운동하면 안된다고 하네요 나이는 30대 중반 여자 입니다. 평소 운동 합니다. 2월달에 좌측 어깨 회전근대 염증 으로 운동을 쉬다가 오랜만에 플랭크 30초 운동 했습니다. 다음날 회사 근무중 허리가 너무 아프고 우측 다리가 마비?되는 느낌이 들고 통증이 심했습니다. 일단 일은 했으며 집에 와서 파스 밎 예전 처방 받은 약을(아플때 먹어라고 처방해준) 먹으며 괜찮아 지는듯 했는데 그 뒤 우측 다리가 붓고 근육통에 예전같지 않습니다. 운동을 하면 안되는 건가요?