거북목 등 자세교정에 요가랑 필라테스 중 뭐가 더 효과적일까요?

Question

거북목이 심해서인지 목이랑 어깨, 머리가 항상 아파요. 운동 시작해서 자세교정도 같이 하고 싶은데 요가를 다니는게 나을까요 필라테스를 배우는게 나을까요?

Answer 1

안녕하세요. 착한의자위헬리콥터82입니다. 둘다 개선될수있지만 전문가와 1:1로 지도받지않으면 효과가 떨어집니다. 꾸준히 하지않을거라면 차라리 도수치료받는것이 더 낫다고 생각됩니다.