낮과 밤이 바뀐거를 다시 바꾸려면 어떻게 해야할까요?ㅠㅠ
요즘 낮과밤이완전 뒤바뀌어서 해뜨면 자고 3~4시쯤 일어나서 다시활동하는게 반복되는데 몸이 점점 맛이가는거같아서 ㅠㅠ 해를보는게 좋다는데 그게 잘안되는데 다시바꾸려면 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요 빨리걷는 거북이 입니다
낮밤이 바뀌었고 그것을 원래대로 되돌리는 방법으로 추천하고자 하는 방법은
하루를 아예 날밤새서 원하고자하는 잠자는 시간에 주무시는것입니다.
이렇게 하루 날밤새서 리셋시키는것이 가장 효과적이더군요.
낮밤이 바뀌면 생활패턴이 꼬여서 엄청나게 힘들죠
저도 밤낮이 은근히 많이 바뀌는데 그럴 때마다 이를 악물고 자지 않고
원상태로 돌리고는 합니다.
안녕하세요
낮과 밤이 바뀌어서 다시 돌리고 싶다면 밤에 억지로도 잠을 청해야 합니다 밤에 잠을 자지 못하면 낮에 잠을 자게 되고 이것이 반복이 되기 때문에 억지로라도 밤에 잠을 자야 낮에 활동을 할수 있는 겁니다
질문해주신 낮과 밤이 바뀐 것을 다시 바꾸려면 어떻게 해야 하나입니다.
어렵지만 반드시 시간을 지켜서 주무시는 행동을
의도적으로 해야 합니다.
힘드셔도 한주, 두주 정도 하시면 다시 시간이 바뀝니다.
안녕하세요. 29세 남성 입니다.
말씀하신 해당 질문에 답변드리겟습니다.
한번에 잡으려고 하시지마시고, 천천히 잡으셔야합니다 한시간씩 한3일정도면됩니다,
원래 낮밤바뀌었을때 다시 잡으려면 정말힘듭니다, 그래서 한번에 잡으시려고하면안됩니다,
주무시는시간, 및 일어나는시간에서 딱 매일 한시간씩만 바꾸어보려 해보십시오 그럼 분명이 바뀌어질겁니다.
또 궁금하신것이 생기시면 답변달겟습니다.
감사합니다.
