건강관리
야식으로 치킨과 피자중 뭐가 더 좋을까요?
야식으로 치킨과 피자중 뭐가 더 맛있을까요? 여러분 생각 많이많이 남겨주세요. 오늘도 진짜 수고많이 하셨어요. ~~~~~^^
3개의 답변이 있어요!
저는 야식으로는 주로 치킨을 먹는 편인데요,
주로 바삭한 후라이드 치킨과 달콤한 양념 치킨 반반에 제로 음료를 곁들여서 먹는 편인데, 하루의 피로를 싹 풀리는 느낌이라 야식이 생각날 때는 주로 치킨을 먹는 편입니다.
피자는 치즈와 토핑이 어우러지고 고소한 맛이 매력이 있지만, 개인적으로는 치킨을 먹어야 야식을 먹었다는 느낌이 있고, 속도 피자보다는 치킨이 더 편해서 주로 야식은 치킨을 먹는 편입니다.
조금 가볍게 먹고 싶을 때는 양심상 샐러드 정도를 곁들이거나 튀긴 치킨이 아닌 구운 치킨으로 선택하는 편인데요, 어떤 종류던지 어떤 맛이던지 야식은 치킨을 먹는 편입니다.
다양한 의견이 있겠지만, 오늘 하루도 고생 많으셨고, 편안한 일상 만들어가시길 응원합니다.
안녕하세요. 김창희 영양전문가입니다.
사람마다 다른 것 같지만
저는 개인적으로 치킨이 좋습니다.
단백질인 닭으로 구성되어 있습니다.
만약 살이 찌거나 등등의 걱정이 되면 튀김옷을 벗겨서 드시는 것을 추천드립니다.
피자를 피하는 것은 “탄수화물”이 많아서 살이 찔 수 있습니다. 그리고 토핑에 따라서 굉장히 과한 칼로리를 섭취할 수 있습니다. 토핑 외에도 소스가 너무 많습니다. 그래서 살이 찔 수 있습니다.
“치킨”이요.
감사합니다.
안녕하세요. 임원종 영양사입니다.
둘 다 너무나 맛있는 메뉴들이긴 합니다.. 그렇지만 조금이나마 건강을 더하자면 저는 치킨을 추천드리고 싶습니다. 늦은 시간의 섭취는 위에 부담을 줄 수 있는데, 피자의 두꺼운 밀가루 도우와 고지방 치즈가 만드는 조합보다는 닭고기라는 단백질 원물을 섭취할 수 있는 치킨이 낫기 때문입니다.
특히나 튀긴 것보다는 오븐이나 숯불에 구운 로스트 치킨을 선택하시면 야식으로 인한 죄책감과 칼로리 부담을 크게 덜어주면서도 풍성한 육즙을 완전하게 누리실 수 있겠습니다. 피자는 정제탄수화물 비중이 높아서 수면중에 혈당 스파이크를 유발하거나 다음날 아침 얼굴이 붓고 속이 더부룩해지기 쉽답니다.
반면에 구운 치킨에 양배추 샐러드같은 채소를 곁들이신다면, 식이섬유를 함께 채우면서 포만감도 오래 유지가 되면서 영양적으로 더욱 균형 잡힌 야식을 완성할 수 있답니다.
고된 하루를 보낸 나에게 주는 보상인 만큼 내일의 컨디션까지 생각하면서 맛과 영양을 모두 챙긴 구운 치킨으로 오늘 하루를 맛있고 행복하게 마무리하시길 바랍니다. 감사합니다 ^ ^