고지혈증 좋은음식 질문합니다.

Question

고지혈증 좋은음식 뭐가 있을까요?

일반적으로 쉽게 구할수 있고 어렵지 않게 해서 먹을수 있는

고지혈증 좋은음식 알아 보는 중입니다.

그리고 고지혈증 좋은음식 외에도 할수 있는게 있다면

좀 알려주세요, 가벼게 산보 정도 할수 있는데 그거도 괜찮을까요?

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

고지혈증은 콜레스테롤에 의한것으로

식사비율은 탄단지를 244로 지방의 비율을 높여서 저탄고지로 하는것을 추천해드리며,

매끼니 식이섬유가 풍부한 야채와 잡곡밥을 드시는것을 추천해드립니다.