하루에 적절한 수준의 수면 시간은 어떻게 될까요?

제가 알기로는 성인이라면 7시간은 자야 하는 것으로 알고 있는데

어떤 사람들은 5-6시간만 자도 충분하다고 주장하던데

어느 정도의 수면이 삶의 질을 유지시키고

건강하게 만드는 것일까요?