복싱 체력과 달리기 체력의 차이 질문입니다

Question

제 주변에는 오래달리기 페이스 4분초반대 되시는분들이 정작 복싱 스파링 하는거보면 라운드를 짧게밖에 못하는데

달리기 체력과 복싱 체력은 별개다 라는것도 깨달았어요 만약 달리기로 복싱체력을 기르고 싶다면 그나마 인터벌달리기가 답이에요??

차라리 달리기만 해서 복싱 체력이 좋아지는거를 바라지 말고 복싱만 해서 복싱 체력을 더 빨리 키울 수도 있는거죠??

Answer 1

달리기는 심폐지구력이 증가합니다. 그리고 복싱을 비롯한 대부분의 투기 종목은 심폐지구력 뿐만 아니라 근지구력등 종합적인 체력을 요구하죠. 그 말은 달리기 역시 복싱 체력을 늘리는 데 가장 효과적인 수단 중 하나란 말입니다. 괜히 로드윅이 전통적 수련 방법인게 아니죠. 다만 그냥 오래 달리기 보단 오르막이나 말씀하신 인터벌을 섞으면 좀 더 복싱에 적합한 체력운동이 되겠죠