아침 군고구마 먹는거 건강에 괜찮은가요?

안녕하세요. 이성일 영양사입니다.

고구마는 소화작용이 느리기 때문에 빈속에 고구마를 섭취하게되면 그만큼 위산이 많이 분비가 됩니다.

고구마는 위를 자극하기때문에 공복에 섭취하지말고 아침에는 간편하게 야채를 먹고 드시는것두 좋습니다.

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

아침을 안 드시는 것 보다 군고구마라도 하나 드시고 하시는 게 훨씬 하루를 보내시는데 좋을 것 같습니다.

하지만 고구마만 가지고 드시기에는 영양이 부족하니

우유 한 컵 정도를 더 드시는 것이 좋을 것 같습니다