운동하고 찬물 샤워는 어디에 좋은가요?

Question

안녕하세요.

최근 운동에 빠진 헬린이 입니다. 오늘 점심에 회사 헬스장에서 운동하고선 샤워를 하는데 옆에서 찬물 샤워가 운동하고 좋다고 이야기를 해줬습니다.

근데 어떤 부분에서 찬물 샤워가 좋은지 본인도 잘 몰르더군요. 운동 후 찬물 샤워는 어디에 좋나요?

Answer 1

안녕하세요. 용감한도마뱀59입니다.

운동 후 찬물에 몸을 담그는 것은 몸에 염증을 줄이거나 근육통을 감소시킬 뿐 아니라 몸에 신진대사를 활발하게 만든다고 합니다. 또 운동 후 찬물 샤워는 엔도르핀을 증대시키고 잠재적으로 운동에 따른 근육통을 완화합니다

Answer 2

안녕하세요. 장난꾸러기입니다.

아침마다 일어나기 힘들 때 괜찮은 결과를 기대할 수 있습니다. 아침에 씨을 때 찬 물로 마지막에 씻어주면 잠 깨는 것을 도와줍니다. 왜냐 하면 심박동을 빨라지게 하여 혈액순환을 촉진시켜주므로 정신이 맑아질 수 있게 해줍니다.

인체가 차가워지게 되면 본래 온도를 유지하기 위해 열 을 발생하게 됩니다. 이때 칼로리 소모가 일어나면 서 지방이 빠지는 일이 생겨납니다. 한 실험에 의하면 주기적으로 실시해 주었을 떄 살을 뺴는 데 도움을 줄 수 있었다고 합니다.