고민상담
당신에게행운이가득하길~
담배를 끊으면 살이 찐다고 하던데 사실인가요?
제가 담배를 끊은지 3개월 정도 된것 같은데 매일 같이 담배 생각이 나서 힘이 드네요.그런데 3개월동안 살이 5kg 정도 쪘습니다. 원래 제가 살이 잘 찌는 체질이 아니거든요. 혹시 금연을 해서 살이 찐 걸까요?
4개의 답변이 있어요!
담배를 끊으면 살이 찌는 현상은 크게 세 가지 이유로 설명할 수 있어요.
첫 번째는 신진대사의 변화 때문이에요. 니코틴은 우리 몸의 에너지 소비를 인위적으로 촉진하는 역할을 하는데 금연을 하면 기초대사량이 정상으로 돌아오면서 같은 양을 먹어도 에너지가 몸에 더 많이 남게 됩니다.
두 번째는 식욕 조절의 어려움이에요. 니코틴이 사라지면 억제되었던 식욕이 강해지고 입이 심심하다는 느낌 때문에 사탕이나 과자 같은 고칼로리 간식을 더 자주 찾게 되어 섭취량이 늘어납니다.
세 번째는 미각과 후각의 회복이에요. 담배로 인해 둔해졌던 감각이 살아나면서 음식이 이전보다 훨씬 맛있게 느껴져 자연스럽게 식사량이 많아지는 경향이 있습니다.
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채택된 답변비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다. 담배를 끊이면 살이 찐게 되어있습니다. 이유는 이전에는 담배를 피면서 식욕이 줄어들지만 담배를 끊으면서 식용이 생기고 입도 근질거려서 자구 음식을 먹게 되면서 살이 자연스럽게 찌는것입니다.
담배를 끈으면 살이 찐다는것은 사람마다 다른데요. 우선 금단현상이 나타나면 대리 만족을 위해 사탕 등 단것을 섭취하거나 주점부리로 과자 등을 먹을수 있고. 또 담배를 피지 않으면 밖에 나가는 횟수가 줄어 들수도 있습니다.
저도 담배를 피는데요,가끔 금연을 해요,
그럴때 마다 자꾸 주전부리를 먹게 되요,
그래야 담배생각이 덜 나요.
자꾸 뭘 먹으니까요,살이 찌는 것 같습니다.
단순히 금연만으로는 살이 안찔 것 같습니다.
그런데요,금연욕구를 억누르려고요
자꾸 멀 먹어서 그런 것 같습니다.
전 계속 실패했어요.
