담배를 끊으면 살이 찐다고 하던데 사실인가요?

Question

제가 담배를 끊은지 3개월 정도 된것 같은데 매일 같이 담배 생각이 나서 힘이 드네요.그런데 3개월동안 살이 5kg 정도 쪘습니다. 원래 제가 살이 잘 찌는 체질이 아니거든요. 혹시 금연을 해서 살이 찐 걸까요?

Answer 1

담배를 끊으면 살이 찌는 현상은 크게 세 가지 이유로 설명할 수 있어요.

​첫 번째는 신진대사의 변화 때문이에요. 니코틴은 우리 몸의 에너지 소비를 인위적으로 촉진하는 역할을 하는데 금연을 하면 기초대사량이 정상으로 돌아오면서 같은 양을 먹어도 에너지가 몸에 더 많이 남게 됩니다.

​두 번째는 식욕 조절의 어려움이에요. 니코틴이 사라지면 억제되었던 식욕이 강해지고 입이 심심하다는 느낌 때문에 사탕이나 과자 같은 고칼로리 간식을 더 자주 찾게 되어 섭취량이 늘어납니다.

​세 번째는 미각과 후각의 회복이에요. 담배로 인해 둔해졌던 감각이 살아나면서 음식이 이전보다 훨씬 맛있게 느껴져 자연스럽게 식사량이 많아지는 경향이 있습니다.

Answer 2

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다. 담배를 끊이면 살이 찐게 되어있습니다. 이유는 이전에는 담배를 피면서 식욕이 줄어들지만 담배를 끊으면서 식용이 생기고 입도 근질거려서 자구 음식을 먹게 되면서 살이 자연스럽게 찌는것입니다.

Answer 3

담배를 끈으면 살이 찐다는것은 사람마다 다른데요. 우선 금단현상이 나타나면 대리 만족을 위해 사탕 등 단것을 섭취하거나 주점부리로 과자 등을 먹을수 있고. 또 담배를 피지 않으면 밖에 나가는 횟수가 줄어 들수도 있습니다.

Answer 4

저도 담배를 피는데요,가끔 금연을 해요,

그럴때 마다 자꾸 주전부리를 먹게 되요,

그래야 담배생각이 덜 나요.

자꾸 뭘 먹으니까요,살이 찌는 것 같습니다.

단순히 금연만으로는 살이 안찔 것 같습니다.

그런데요,금연욕구를 억누르려고요

자꾸 멀 먹어서 그런 것 같습니다.

전 계속 실패했어요.