제가 처음으로 다이어트를 시작하는데 아침 점심 저녁 식단은 무엇이 제일 괜찮을까요? 또 헬스하면서 유산소 이나 추가적으로 해야 할것들이 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
다이어트를 할때에는 요요를 방지하기 위하여 극단적인 식단보다는 지속가능한 식단을 하는것이 좋습니다
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.
아침은 간단한 샐러드
점심은 일반식
저녁은 닭가슴살.과일은 추천합니다.식단외에 운동이 필수입니다