단백질 음료를 마시면 배고픔이 사라 지더라고요?

Question

보통 일반적인 음료를 마시면요 배고픔이 사라지는게 아니라 오히려 꼬르륵 소리가 더 심하게 나는 경우가

많은데요 단백질 음료는 양도 적은데 마시기만 하면 꼬르륵 소리도 사라지고 배고픔도 사라지고

포만감이 느껴질 정도로 마치 밥 한끼를 든든하게 먹은듯한 느낌이 들던데요 단백질 이라는거 자체가

포만감을 많이 주는걸까요? 저는 보통 배고픈데 밥 먹기는 빠듯하고 할때 간단하게 단백질 음료 마시거든요

그러면 4시간 정도는 배고픔이 사라 지더라고요 꼬르륵 소리도 전혀 안나고요..?

단백질 음료를 마셨을때 이렇게 포만감도 느껴지고 꼬르륵 소리가 안나는 이유가 뭐라고 보면 될까요?

Answer 1

영양적인 관점에서 볼 때, 단백질은 우리 몸에서 소화되고 흡수되는 과정에 탄수화물이나 지방에 비해 상더적으로 느립니다 .이러한 특성 때문에 단백질은 위에서 더 오래 머무르며 포만감을 느끼게 해주고, 식욕을 조절하는 호르몬 분비에도 영ㅇ향을 미쳐 배고픔을 덜 느끼게 하는 효과가 있습니다. 다른 일반적인 음료들이 빠르게 소화 흡수되어 일시적인 만족감만 주거나 오히려 혈당 변화로 인해 금방 다시 배고파지는 것과 달리, 단백질은 지속적인 에너지를 공급하여 오랜 시간 만족감을 유지시켜 주기 때문입니다.