허벅지 살좀 안빠지게 무슨 운동을 해야되나요?

Question

날 갈수록 허벅지 살만 빠져요 파질곳은 안 빠지고 어느 운동을 해야 허벅지 살을 유지 할수 있을가요? 추천바랍니다~행복한 불금되세요~

Answer 1

안녕하세요. 푸른바다소년입니다.

허벅지 강화 운동은 런지가 최고입니다.

스트레칭 하시고 맨손 런지 해 보세요. 숙달 되시면 양손에 덤벨 들고 하시면 더욱 강화시킬 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 고귀한왜가리159입니다.

개인적으론 스쿼트추천드리나

제일좋은건 헬스트레이너에게코치받는게중요해요

아무리 독학해도 안다치고 잘하려면 자세잡는게 중요해서요

가까운헬스장에가서 물어보세요~~