하루한끼 간헐적 단식 살 뺄 수 있겠죠?

Question

제가 일을해서 밥먹는 시간도 똑같고 웬만해서 메뉴도 똑같은데요. 매일 2시 8시 국이랑 밥을 한공기씩 먹으니까 살이 진짜 말도안되게 찌더라구요. 퇴근하고 집에서 늦게 야식도 매일 먹구요 ㅜ 그래서 그런지 살을 빼고싶은데 2시에 점심으로 야채비빔밥하나만 먹고 6시 이후로는 아무것도 먹지 않으려해요 ㅜ 살 빠질 수 있겠죠?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

하루에 한끼만 섭취하면 체지방감소효과를 기대할 수 있으나 요요현상을 유의하시길 바랍니다

Answer 2

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

야채비빔밥을 점심으로 먹고 저녁 6시 이후로 아무것도 먹지 않는다면,

칼로리 섭취를 줄일 수 있어 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다

. 그러나 너무 극단적인 식단은 영양 부족을 초래할 수 있으니,

균형 잡힌 식단을 유지하고 적절한 운동을 병행하는 것이 좋을것 같아요.