건강관리
바나나는 매일 마다 먹어도 되는걸까요?
제가 태국에 와있어서 바나나도 싸고 해서 바나나를 자주 먹거든요 하루에 여섯개 정도는
먹는거 같은데요 이렇게 계속 먹어도 되는건지 딱히 문제는 업는건지 궁금합니다.
아침에는 바나나 한두개를 먹고요 점심 저녁까지 전부다 치면 하루 여섯개 정도는 먹습니다
아침 두개 점심 두개 저녁 두개 정도 먹는다고 봐야겠지요?
이렇게 매일마다 먹어도 괜찮은 건지 궁금합니다.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
바나나는 당분과 탄수화물이 풍부하여 하루에 한두개씩 섭취하면 건강에 도움이되지만 그이상 섭취는 유의하시길 바랍니다
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
성인기준으로 바나나 하루 권장량은 2개라고 알려져 있어요.
바나나를 과하게 먹게 되면 충치를 유발하거나 두통, 졸음을 유발할 수 있어서 주의하는 것이 좋다고도 합니다.
또한 바나나에는 당분이 포함되어 있어 과도하게 섭취할 경우 체중 증가와 같은 부작용이 발생할 수 있다고 합니다. 특히나 당뇨병 환자에게는 혈당 수치를 급격히 올릴 수 있으므로, 섭취량을 조절하는 것이 좋습니다.