요즘 건강이 좋지않은거 같아 아침식단 관리할려는데 이정도면 괜찮나요?

Question

계란 과일 당근 감자 이렇게 자주 먹을려고 하는데 영양에 문제가 없나요??

쌀밥이나 밀가루 대신에 뭘 먹어야되나요?? 포만감이 부족한거 같아서요

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

쌀이나 밀가루의 단점중 하나가 탈수화물이 높은 것도 있는데요

너무 빨리 당이 오른답니다.

그래서 오트밀과 같은 것으로 대체 하면 좋을 것 같아요

오트밀도 통으로 있는 건 쌀이랑 비슷해요