건강관리
과일을 많아 먹으면 살이 많이 찐다는데 왜 그런걸까요?
안녕하세요 유망한코요테입니다. 과일을 좋아하는데과일이 살이 많이 찐다는데 왜 살이 많이 찌는 걸까요? 어떤 과일이 특히나 살이 많이 찔까요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
과일을 지나치게 섭취하여 혈당을 크게 상승시키거나
과당을 과도하게 섭취하면 체중증가에 영향을 미칠 수 있습니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
과일에는 당분이 매우 많이 들어가 있어요
그리고 무엇보다 칼로리도 있고요
결국 해당 영양성분을 사용을 못하면 살로 전환이 되는거죠
과일은 일반적으로 건강에
좋은 영양소가 풍부하지만, 일부 과일은 당분이 높아 칼로리가 상대적으로 높을 수 있기 때문입니다.
특히, 바나나, 포도, 망고와 같은 과일은 당분이 많아 과다 섭취 시 체중 증가에 기여할 수 있으며, 과일의 섬유질이 부족한 가공된 과일 주스나 건조 과일은 칼로리가 높고 포만감을 덜 느끼게 할 수 있습니다.
그러나, 적당한 양의 과일 섭취는 건강에 이롭고 체중 관리에도 도움이 될 수 있기 때문에, 과일을 균형 있게 섭취하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
과일이 살이 찌는 이유 중 하나는 바로 당분 때문입니다.
당분과 칼로리가 높은 과일 중 하나는 바나나와 포도가 있습니다.