날씨가 너무 더운 날에는 어떻게 대처하나요?

요즘처럼 이렇게 날씨가 더운날에는 다들 어떻게 대처하나요?

최근에 제대로 더위 먹어서 머리아프고 구토하고 난리도 아니였고 속은 이틀, 머리는 3일동안 지속되더라구요..