비타민 비와 비타민 씨의 차이점에 대해서
안녕하세요
보통 레모나 등 비타민씨가 피로회복 등에 좋다고 오래전부터 알고 있었는데요.
최근에 알아보다보니 오히려 피로회복에는 비타민 비가 좋다는 이야기들이 있어서.
어떤게 맞는 말인지 궁금합니다.
안녕하세요.
영양 성분에 관한 질문을 주셨습니다. 비타민 B군, C 모두 에너지대사, 피로회복 등을 위해 복용 할 수 있습니다. 서로작용이 다르므로 같이 복용도 가능하겠습니다. 따로 복용하는 것이 어렵다면 종합영양제 형태로 드실 수 있겠습니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
피로회복에는 비타민B군을 고용량+활성형으로 복용하셔야합니다.
비타민C는 피로회복효과가 없습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
비타민씨도 피로회복에 효과가 있으나, 항산화작용이 더 주된 역할이며, 비타민비군은 직접적으로 체내에서 에너지 생성 및 피로물질 배출을 도와서 피로감을 개선하는데 보다 효과적입니다.
만족스러운 답변이셨길 바랄께요
평가 감사드려요 ^^ 항상건강하세요.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
둘 다 중요합니다. 활성산소가 많은 분은 비타민c도 중요하고요. 비타민b군은 원래 에너지를 내는 여러 과정에서 조효소로서 사용됩니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
비타민C가 매우 결핍된 사람이라면 피로감을 느낄 수 있지만 그런 경우는 적습니다.
피로회복에는 비타민B군을 드셔야합니다.
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
비타민은 종류마다 역할이 다른데 면역비타민으로 불리는 비타민 B는 에너지대사를 활발하게 하고, 피로회복을 돕는 것이 특징이며 비타민 C는 항산화 작용으로 노화와 만성피로에 원인이 되는 활성산소를 없애주는 기능이 뛰어나 피로회복에도 도움을 줍니다. 둘다 같이 챙겨서 복용하시면 더 좋습니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.