40대 중년 건강관리 방법이 궁금해요
요즘 들어서 인지 몸이 자꾸 피곤해요
비타민 같은 걸 챙겨먹어도 몸이 나른하고 금방 지치네요
어떻게 해야 몸이 좀 나아질까요?? 알려주세요
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5개의 답변이 있어요!안녕하세요. 한손에 번개와 같이 당신에게❤입니다. 걷기만큼 좋은게없는듯합니다. 무조건 나가서 걸으세요.그러다보면 건강해지고 몸도한결가벼워집니다.
안녕하세요. 뽀얀굴뚝새243입니다.
누가 말했는데 40 전에는 타고난대로 살고
40 이후에는 관리잘하는 사람이 승자라고 하더라구요.
규칙적으로 식사하시고 부족한 영양은 영양제로 채우시고
운동도 꾸준히 하시면 건강에 도움이 되리라 생각합니다.
안녕하세요. 뛰어난칠면조17입니다.
40대 중년에 건강을 유지하고 관리하는 방법은 규치적인 운동 예를 들면 유산소 운동과 근력 운동을 조합하여 규칙적으로 운동하는 것이 중요합니다!! 그리고 건강한 식슺과채소., 식임 섬유가 풍부한 식품 등 균형 잡힌 식단을 유지하세요!!
안녕하세요. 딜라이트바리오스738입니다.
식단은 탄수화물의 섭취를 줄이시면서 하루하루 규칙적인 운동을 실시해주시는게 아무것도 아닌것 같지만 개인의 건강을 챙기는데 정말 크게 역할을 한답니다.