졸린데 잠을 안자는버릇이 생김 ㅜ

Question

진짜 매일 하루하루 피곤하고 눈이감기는데 자꾸 버티다가 4시가다되어서 잠듭니다ㅜ 스마트폰때문인거같은데 이런버릇 어떻게 고쳐야하나요

Answer 1

안녕하세요. 든든한저빌184입니다.

핸드폰은 현대인에 필수품이지만 여러방면으로 안좋은면이 많죠 특히 수면시간에 폰을 하다가 시간이 늦어서 수면을 제대로 취하질 못하는 것 처럼요

그래서 잘때만이라도 핸드폰을 하지 않게 락 걸어주는 어플을 사용해 보시는게 어떤가 싶네요

특정 시간대에만 폰을 사용하지 못하게 하는거죠

00시~06시까지 잠금하는 식으로요

Answer 2

안녕하세요. 하얀여우111입니다.

저도 폰 때문에 아직 못자고 새벽시간에 이러고 있네요ㅠㅠ

너무 피곤해도 잠을 못자겠더라구요

폰 때문에 그런가 하시면 처음엔 의지적으로 폰을 멀리하고 잠을 청해보세요

숙면의 그날까지 힘내시구요

Answer 3

안녕하세요. 따뜻한원앙232입니다.

원인을 알고계심에도 끊어내지 못 하시군요 ㅠ 저도 졸린 눈을 꾸역꾸역 떠가며 새벽내내 핸드폰을 붙잡았던 적이 있었는데요. 핸드폰을 안 하고 자려하면 핸드폰을 하고싶어서 잠이 또 안오더라구요.

그냥 한 번 일찍 자보세요 작정하고 그럼 이후에도 패턴을 맞추기 위해 일찍 자버릇될겁니다. 핸드폰을 최대한 하지 않으려 노력하시면 됩니다.