과민성 대장 증후군일때 채소식단이 도움이 되나요?
배가 더부룩할때가 많아서 생활이 불편한데요.
식습관을 먼저 180도 바꿀려고 하는데 현재 육류 위주에서 채소위주의 식단이 도움이 될수 있을까요?
안녕하세요. 노동영 의사입니다.
과민성 대장 증후군 때문에 고생이시군요.
과민성 대장 증후군은 완치가 어려운 질환입니다. 하지만 증상을 완화시킬 수는 있습니다.
과민성 대장 증후군의 치료는 과민성 대장 증후군의 원인이 되는 심리적 불안과 갈등을 제거하는 것이 가장 중요합니다. 무엇보다 환자가 본인의 병을 잘 이해하고 대장에 심한 자극을 줄 수 있는 음식을 피하는 것이 중요합니다. 또한 과식을 피하고, 규칙적인 식사와 편안한 마음가짐을 갖도록 해야 합니다. 스트레스를 해소하기 위해 적당한 운동과 휴식을 취하는 것도 도움이 됩니다.
육류위주의 식습관에서 채식위주로 변경하는 것은 도움이 될 수 있습니다. 일반적으로 채식을 하는게 속이 편하고, 과식을 하지도 않기 때문에 장건강에 도움이 됩니다.
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안녕하세요. 김경태 의사입니다.
너무 급격하게 바뀌는 식습관도 오히려 악화시킬수 있습니다.
조금씩 변경시켜보시기 바랍니다.
안녕하세요. 진호성 의사입니다.
결론적으로 말씀드리면 아주 큰 도움이 됩니다.
고기, 기름진 음식, 인스턴트 음식, 과식, 자극적인 음식 등이 과민성대장염에 안 좋습니다. 식사시간을 규칙적으로 해주시고, 대변의 부피를 늘려주는 식이섬유가 풍부한 채소와 과일등을 자주 섭취해주시고, 장 건강에 좋은 유산균을 섭취해주시기 바랍니다.
감사합니다.
과민성 대장 증후군에 대해서는 근본적인 치료법이 따로 존재하지는 않지만 지방이 많아 소화가 불편한 육류 위주의 식단 보다는 소화가 용이한 채소 위주의 식단이 도움이 될 수 있습니다. 다만 식단을 교체한다고 과민성 대장 증후군이 치료가 되지는 않을 것입니다.