마운자로 맞으면서 1주에 800그램에서 1킬로씩 빠지고 계신 거라면, 그건 효과가 없는 게 절대 아니에요! 오히려 건강하게 빠지는 가장 이상적인 속도예요. 보통 권장되는 감량 속도가 주당 0.5에서 1킬로거든요. 너무 잘 빠지고 계신 거라 걱정 안 하셔도 돼요.
다이어트는 매일 직선으로 빠지는 게 아니라 빠졌다 멈췄다를 반복하면서 계단식으로 내려가요. 며칠 체중이 안 변해도 그게 진짜 정체기는 아닌 경우가 많아요. 만약 2~3주 넘게 완전히 멈춘다면 그땐 몸이 지금 패턴에 적응한 거라, 늘 하던 유산소에 근력운동을 더하면 기초대사량이 올라가서 더 잘 빠지는 몸이 돼요. 단백질을 충분히 드시고 잠을 푹 자는 것도 정체기 극복에 큰 도움이 됩니다.
다만 마운자로는 처방받아 맞는 약이니, 용량이나 효과가 걱정되시면 처방해주신 선생님과 한 번 상담해보시는 게 가장 정확해요. 지금 페이스도 충분히 좋으니 조급해하지 마시고 꾸준히 가시면 분명 목표까지 도달하실 거예요. 화이팅이에요 :)