안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.
지금 우울증으로 많이 힘드실 것 같은데요. 혼자서 끙끙 앓고 있는다고 해서 우울증이 좋아지는 것이 아니에요! 그래서
당장 전문의 상담과 약물 치료를 하시는 것이 바람직합니다. 우울증은 치료만 잘하면 완치를 할 수 있어요. 그러나 집에서 무기력하게 계속 있거나 불안감과 우울함을 혼자서 삭힐 경우에 증상이 더 심해질 수 있습니다. 증상이 심해지기 전에 치료를 받으셔야 합니다. 그리고 치료를 받으면서 꾸준한 자기 관리가 절실해요. 주기적인 운동과 건강한 식단 그리고 충분한 수면을 통해서 내가 건강한 나만의 루틴을 만들어주셔요. 특히 운동은 항상 해주시는 것이 좋습니다. 그리고 이런 고민을 혼자서 끙끙 앓지 마시고 주변의 친구나 지인 가족에게 이런 고민을 털어놓는 것 만으로도 마음의 짐을 덜 수 있어요. 우울증은 현대인들의 마음의 감기라고 할 수 있을 정도로 굉장히 흔한 질병입니다. 그래서 감기가 걸리면 병원에 가듯이 부담갖지 마시고 병원에서 상담을 받아보세요.