고민상담
알람을 끄고 다시 자는 습관이 생겼는데...
언젠가부터 저도 모르게 알람이 울리면 그걸 바로 끄고 다시 잠에 들어요. 고치고 싶은데 잘 안고쳐지더라구요. 색다른 방법이 없을까요??
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 관대한쿠스쿠스64입니다.
알람을 듣고 나서 최대한 스트레칭을 하기 위해 자리에서 일어나면 잠을 깰 수 있습니다.
우선 이불을 걷고 자리에서 나와 기지개 하는걸 추천드립니다.
안녕하세요. 보랏빛남생이64입니다.
알람을 일어 날 시간 20분 전부터 2분 간격으로 맞춰 줍니다. 끄면 또 울리고 또 울리고 반복하다 보면 잠이 깹니다. 그리고 그냥 알람 보다는 퍼즐을 맞추거나 간단한 게임을 해야 멈추는 알람을 사용하시면 습관을 고치는데 도움이 될 것입니다.