알람 여러개 맞춰도 끄고 다시 자는 습관

Question

아침에 일어날 때 알람 여러 개 써도 다시 자는 습관 줄이려면 어떻게 바꾸는 게 효과 있었나요

알람을 여러 개 맞춰도 끄고 다시 자는 패턴이 반복되면서 결국 의미가 없어지는 날이 많습니다. 특히 중요한 날에도 비슷하게 반복되면서 좀 문제라는 생각이 드는데 알람 위치를 바꾸는 방법이나 기상 루틴을 추가하는 방식다 해봤는데 다른 방법 중에서 실제로 효과 봤던 방법이 있는지 궁금합니다.

Answer 1

저도 예전에 그랬는데 오히려 여러개를 맞추면 좀만 더 자고 다음 알람때 일어나야지 하다가 아예 못 일어났어서 1-2개만 맞추시면 저거에 안일어나면 백퍼 늦는다하는 경각심이 생겨서 저는 바로 일어나지더라구요!

Answer 2

저도 같은 습관 있었는데 몇 가지 바꾸니까 확실히 나아졌어요.

알람은 여러 개보다 1~2개만 두는 게 더 효과 있었고, 끄자마자 바로 불 켜기나 물 마시기처럼 행동을 정해두면 다시 눕는 걸 막을 수 있었어요.

그리고 무엇보다 수면 시간을 충분히 확보하는 게 중요했고, 휴대폰을 멀리 두는 것도 확실히 도움이 됐습니다.

Answer 3

다 필요 없고

딱 1개나 2개만 맞춰놓으세요

그러다가 어느새

안울리면 이상해서 깨게되거든요

그러면 정신차리게 되더라구요 

한번 크게 늦어봐야 안그래요

Answer 4

아 저도 많이 그랬는데 확실히 잠을 일찍 자면 일찍 눈이 자동으로 떠지더라구요 ..? 그리고 알람을 저 멀리 놓는다거나 여러가지 방법을 써보세요 ! 실제로 알람을 끄러 일어나야되서벌떡 일어나더라구요