알람을 꺼도 다시 자버리는 습관을 줄이는 현실적인 방법이 있을까요??

Question

알람을 꺼도 다시 자버리는 습관 때문에 아침에 일어나기가 어렵습니다.

현실적으로 이런 습관을 줄이고 제시간에 깰 수 있는 방법이 있을까요??

Answer 1

알람을 끈 후 다시 자는 습관을 줄이려면 알람을 침대에서 멀리 둬서 몸을 일으키게 하고, 규칙적인 수면 시간을 지키는 게 도움이 됩니다. 아침에 햇볕을 쬐거나 가벼운 스트레칭을 하면 더 쉽게 깰 수 있어요.

Answer 2

알람을 자는 위치에서 멀리 떨어뜨리면 좋아요

그렇다고 너무 멀리가면 소리가 작아지니 일어나서 다섯발자국정도가 저는 적당했어요 알람을 끌려면 움직여야하니까 일어나지더라구요

Answer 3

안녕하세요. 제시간에 깨고 일어나는 방법은 충분한 수면 습관을 가져야 합니다.

더 자고싶은거면 충분한 수면을 못했다는 뜻입니다.