공부하거나 책을 읽는 등 집중이 필요한 순간에 심한 졸음이 몰려올때는 어떻게 해결할 수 있을까요 ?

Question

안녕하세요. 졸음을 이겨내기 힘들때가 많은데요

특히 공부하거나 책을 읽는등의 엄청난 집중력이 필요한 순간들이 있잖아요

이럴때는 심하게 몰려오는 졸음을 어떻게 해결할 수 있을까요 ?

커피같은 카페인을 사용하는 방법은 제외하고 알려주시면 감사하겠습니다 :)

Answer 1

졸음이 올때는 무조건 일어나 샤워를 해야합니다. 머리부터 발끝까지 찬물로 씻고나면 졸음이 사라집니다. 책상에 앉아서 아무리 졸음을 피하려해도 졸은 사라지지 않습니다. 카페인을 많이 섭취한다고 졸음이 사라지는 것도 한계입니다. 카페인은 사람마다 받아들이는 정도가 차이가 나니가요.

Answer 2

공부를 하거나 책을 볼때 졸음이 몰려오는 경우에 저는 커피를 마시기도 하지만 잠깐 밖으로 나와서 5분~10분정도 산책을 하다가 다시 공부를 하는 편입니다.

이렇게 하면 잠깐 리프레쉬도 되어서 잠도깨고 좀더 집중이 잘되는것 같습니다.

Answer 3

안녕하세요. 아메리카노시럽두번233입니다 질문에 답변드려요 공부를 하거나 책을 읽을 때 계속 반복해서 잠이 온다면 습관이고 버릇인 거 같습니다 평소 지루하다고 생각하면 졸리거나 집중이 잘 안 되고 하품이 나오고 할 거 같은데 계속 독서 같은 거를 하면서 지겹다는 생각 같은 거를 하지 말으셔야 합니다

Answer 4

안녕하세요.

공부하거나, 책을 읽는 등 집중력이 필요할 때 졸음이 오면 어떻게 해야하는지 문의주셨는데요.

우선 고요함님 반갑습니다. 정말 공부를 해야하거나, 책을 읽을때 졸음이 밀려오면 곤란하죠.

저같은 경우 껌을 씹거나, 입에 뭔가를 넣고 참으면서 하다가 너무 졸립다면 2~30분정도 자고 다시 합니다.

그럼 괜찮더라구요.