허리아플때는 런닝을 하는게 효과가 있나요

Question

요즘들아 허리가 뻐근한게 회복이 전처럼 잘 안되서 허리가 뻐근할때가 많더라구요 그래서 런닝하면 허리강화에 괜찮은지 궁금하네요

또또랑 · Accepted Answer

단순 허리의 움직임이 뻐근한 수준이라 근육 놀램, 근육 뭉침이라면 러닝이 도움이 될 수 있습니다. 다만 허리가 안좋으시다면 걷기나 스로우 조깅이 더 맞을 수 있으며 수영이 허리에는 가장 좋은 운동이라고 알고 있습니다.

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