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통쾌한다슬기196

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걷기 운동에 대해서 질문좀 드려도 될까요?

성별

남성

나이대

43

걷기 운동에 대해서 질문좀 드려도 될까요?

걷기 운동할때 숨이 안차면 아무 다이어트 효과가 없는건가요?

숨이 안차게 5키로빼도 고혈압 개선 효과가 없다고 하던데.


    3개의 답변이 있어요!

    • 이명규 의사

      이명규 의사

      연세이명규내과의원

      ∙

      안녕하세요.

      그렇지는 않습니다. 실제로 숨이 찬 달리기를 30분 하는 것과 45분 동안

      걷는 것은 칼로리 소모가 비슷한 것으로 나타났으며 실제로 폐활량이나 근력 강화는

      달리기 등 숨이 찬 운동이 더 효과적이지만 단순 다이어트는 두 운동 모두 효과를

      볼 수 있습니다.

    • 채홍석 가정의학과 전문의

      채홍석 가정의학과 전문의

      유성선병원

      ∙

      안녕하세요. 채홍석 의사입니다.

      그렇지 않습니다

      가장 효과적인 운동 강도가 중등도일 뿐이지 걷기는 다이어트 효과 있습니다

      오래 걸을수록 더 많구요

      단지 체중감량을 하여도 혈압이 떨어지지 않는 사람이 있습니다

      추천 좋아요 부탁드립니다.

    • 옥영빈 의사

      옥영빈 의사

      홍성의료원

      ∙

      걷기 운동을 할 때 숨이 안 찬다고 하여서 걷기 운동을 하지 않은 것이 아니기 때문에 다이어트 효과가 없다고 볼 수 없습니다. 물론 운동 강도가 세지 않기 때문에 운동 효과가 크지는 않지만 효과가 있으며, 체중 감량을 성공하였다면 그것을 통한 혈압 개선 효과를 볼 수도 있습니다.