사우나를 가는건 건강에 좋은건가요?
주마다 사우나를 가 주는 건 인체 건강에 있어서 긍정적인 효과를 보게 되나요?
사우나를 하면서 땀을빼면 어떠한 효과들이 있는지 궁금합니다.
안녕하세요.
정기적 사우나는 심혈관 건강 개선, 혈압 조절, 뇌 건강 증진 등 다양한 건강상 이점을 제공합니다. 또한 근육과 관절 통증 완화, 스트레스 해소, 피부 건강 개선에도 도움을 줄 수 있습니다.
그러나 과도한 사우나는 탈수, 근육 손실, 심장 부하 증가라는 악영향을 줄 수 있으므로 개인별 건강 상태에 따라 적절한 조절이 필요합니다
1명 평가안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.
주마다 사우나를 가 주는 건 인체 건강에 있어서 긍정적인 효과를 보게 되나요? 사우나를 하면서 땀을빼면 어떠한 효과들이 있는지 궁금합니다. 이점이 궁금하셨군요
사우나를 오래동안 혹은 너무 자주 하지 않으시면 몸에 좋습니다
사우나는 일주일에 2일, 1회 10분까지 정도로 즐겨주시면 좋을 것 같습니다.
굳이 오래 하시고 싶다면 10분하고 잠깐 쉰 다음 다시 5-10분 정도를 하시는 것을 고려하시면 될 것 같습니다
체온을 올리고 발한을 촉진시킨다는 점에서 건강에 이롭다고 생각하시면 되겠습니다.
1명 평가사우나를 해주면 혈액순환을 촉진시켜 주는 정도의 효과를 기대해 볼 수 있습니다. 건강한 상태에서 종종 해주면 어느 정도 긍정적인 효과를 기대할 수 있지만 질병 상태에서 하였을 때는 오히려 해가 될 수도 있겠습니다.
1명 평가안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.
사우나에 가게되면 온도변화로 인해서 몸에 혈액순환에 도움이 줄수 있습니다. 혈액순환이 잘되면 세포에 새로은 영양분을 공급하고 노폐물을 효과적으로 제거하게 되어 건강에 도움이 됩니다.
1명 평가안녕하세요. 김수비 의사입니다.
주기적으로 사우나를 가는 것은 건강에 긍정적인 효과를 줄 수 있습니다. 사우나는 혈액순환을 촉진하고, 스트레스 해소와 근육 이완에 도움을 줄 수 있으며, 피부 건강에도 이점을 줄 수 있죠. 더불어 피로 회복과 체내 노폐물 배출에도 도움이 되며, 적당한 온도에서 땀을 흘리면 심장 건강과 면역력 향상에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
사우나에서 땀을 빼면 체내 독소와 노폐물을 배출할 수 있으며, 피부의 노폐물을 제거하고 염증 완화에도 도움이 돼요. 또한, 체온 상승으로 인해 호르몬 분비가 촉진되며, 이는 전반적인 신체의 컨디션을 향상시키는 데 도움이 될 수 있구요. 다만, 과도한 온도나 시간이 지속되면 탈수나 체력 소모가 발생할 수 있으므로, 적당히 이용하는 것이 중요합니다
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