안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
근육을 건강하게 키우기 위해서는 단백질이 풍부한 음식을 드시면서 근력 운동을 하는 것이 가장 기본적인 방법입니다. 스테로이드 호르몬은 일시적으로 근력을 강화할 수는 있지만 부작용도 심하고 중단하게 되면 근육이 급격히 빠지게 됩니다. 특정한 음식이 근력을 키우는데 도움이 되는 것은 아니니 열심히 운동을 해보시기를 바랍니다.
서민석 드림