스쿼트를 하루에 틈틈이 60개씩 300개를 하는데 하체 근력에 도움이 될까요?

Question

중년의 나이가 되어가면서 하체근력을 키우라고 하는데

하체근력을 위해 스쿼트를 60개씩 하루에 5번 나눠서 300개를 매일

하게 될 경우 큰 도ㅊㅁ이 되는지 궁금합니다.

Answer 1

스쿼트를 하루에 300개씩 하면 하체 근력을 기르는데 많은 도움이 되겠습니다. 여기에서 식이요법을 병행하면 더욱 좋겠습니다.