화나면 입을 닫는편인데 어떻게 바꿀수있을까요

Question

저는 화가나면 말을 아끼려고 입을 닫는편입니다.

화가난상태에서 말을하면 더 안좋은 말만 나오기때문에

되도록이면 입을닫고 그자리를 피하는 편인데

상대방은 좀 답답해하는 경우가 있습니다.

어떻게 고칠수있을까요?

Answer 1

정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.

화가 날 때 말을 자제하시는 것은 매우 현명한 대처방식입니다. 감정이 격해진 상태에서 나오는 말들은 종종 후회로 이어질 수 있기 때문입니다. 다만, 상대방 입장에서는 여러분의 침묵이 무시나 회피로 느껴질 수 있어 오히려 관계가 악화될 수 있다는 점을 이해하실 필요가 있습니다.

제안 드리고 싶은 방법은 "시간이 필요하다"는 것을 먼저 상대방에게 전달하는 것입니다. 예를 들어 "지금은 감정이 좋지 않아서, 잠시 후에 이야기하면 좋겠어요"라고 말씀하신 뒤 자리를 피하시는 겁니다. 이렇게 하면 상대방도 여러분의 상황을 이해하고 기다려줄 수 있을 것입니다. 그리고 감정이 진정되면 반드시 대화를 나누어 서로의 입장을 이해하는 시간을 가지시길 추천드립니다.