짧은 시간에 할수 있는 유산소 운동에는 어떤 것들이 있나요?

Question

많은 시간을 낼 수 없어서 운동을 못하고 있습니다. 유산소 운동이 좋다고 들었는데 짧은 시간동안 할수 있는 운동에는 어떤 것들이 있는지 궁금해요

Answer 1

안녕하세요.바다로 뛰어가는 거북이입니다.문의하신 질문에 답변 드립니다.

짧은 시간에 할 수 있는 가장 좋은 유산소 운동은 버피 테스트라는 것이 있습니다 엎드렸다 일어나면서 만세를 하면서 좀 부를 때는 동작인데 이것을 10개에서 20개만 해도 숨이 엄청 많이 찹니다

Answer 2

안녕하세요.두발로걷는 강아지입니다.문의하신 질문에 답변 드립니다. 짧은 시간에 할 수 있는 유산소 운동 중에 가장 좋은 것은 줄넘기라고 생각됩니다 줄넘기는 몇 번만 해도 숨이 더 끝까지 올라옵니다 줄넘기를 추천드립니다

Answer 3

향기로운딱따구리238입니다 질문에 답변드려요 저도 회사에서 유산소 운동을 하고 싶지만 할 수 없는 여건이고 쉬는 시간에 잠깐 잠깐 하는 거라서 줄넘기를 계속 갑니다 한번 할 때 100개 정도 줄넘기를 하면 운동도 많이 되고 유산소 운동도 된다고 봅니다

Answer 4

일상 속 유산소 운동을 실천해야죠. 평소 계단을 2칸씩 오르는것도 괜찮고 간단히 집안청소를 하는것도 유산소에 도움이 됩니다^^

Answer 5

숙련된하이에나116입니다. 질문에 답변드려요. 짧은 시간에 할 수 있는 유산소 운동해서 가장 좋은 거는 솔직히 달리기입니다 그렇지만 달리기 같은 거를 할 수 없는 여건이 생긴다면 줄넘기라든지 런닝머신 이런 거를 하시는게 좋지 않을까요