생활
꽤장엄한코끼리
건망증이 심한 사람들은 어떻게 살아야 하죠?
나이가 들면서 건망증이 점점 심해지는 것 같습니다. 정말 10분 전에 생각했던 것도 생각이 나지 않고 너무 답답합니다. 이렇게 건망증이 심해지고 기억이 잘 안 나면 어떻게 하는게 좋을까요??
6개의 답변이 있어요!
건망증이 심해질수록 메모 알람 루틴화처럼 기어을 대신해주는 도구에 의존하는 생활 방식이 필요합니다
수면 운동 스트레스 관리가 기억력 유지에 매우 중요하며, 과로와 멀티태스킹은 줄이는 것이 도움이 됩니다.
건망증이 심해질수록 기억력보다 '시스템'에 의존해서 사는게 답입니다. 메모, 알람, 체크리스트를 생활화하고, 중요한 건 바로 기록하세요. 한번에 한가지에만 집중하고 수면, 운동, 수분 섭취도 중요합니다. 다만 일상에 지장이 크거나 단어가 잘 안 떠오르는 증상이 지속되면 검진을 궈합니다. 기억력 저하=의지 부족은 아닙니다.
안녕하세요. 건망증이 심하면 일상에서 불편함이 많을 수 있죠. 하지만 살아가는 데 도움이 되는 방법들이 있습니다. 전문적인 의료 조언을 드릴 순 없지만 일반적으로 알려진 생활 습관과 전략 인기 있습니다. 메모 습관 들이기 규칙적인 루틴 만들기 시각적 단서 활용하기 집중 환경 조성하기 건강 관리 충변한 수병과 균형 잡힌 식사 규칙적인 운동은 기억력 유지에 매우 큰 도움이 됩니다. 사회적 교류 사람들과 대화하고 활동에 참여하는 것도 뇌를 자극에 기억 유지에 긍정적인 영향을 줍니다
건망증이 심해진다면 메모하는 습관 가지는 거 추천드립니다. 메모하는 습관을 가지면 뭘 해야겠다고 생각이 들때 적고 그 메모를 주기적으로 본다면 건망증이 심해도 해야할일을 할 수 있을겁니다.
