견과류인 캐슈넛은 어떠한 영양소때문에 좋다고 하는건지요?

Question

견과류 중 껍질까지 같이 볶은 캐슈넛을 자주 먹는데요.

캐슈넛이 몸에 좋다고는 알고 있는데, 어떠한 영양소가 포함되어 있는지 궁금합니다.

캐슈넛도 아몬드처럼 많이 먹으면 안좋은건지도 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

캐슈넛에는 우리 몸에 좋은 성분이 많이 들어 있습니다

그 중에 지방과 단백질, 비타민B1 등의 물질이 풍부하게 포함되어 있으며 피로 해소 및 기력 회복은 물론이고

그리고 심혈관 질환 등에 탁월한 효능응 가지고 있습니다.