안녕하세요, 어릴 때부터 지금까지 매년 여름마다 땀과 열로 고생하셨다니 그간의 스트레스가 정말 크셨을 것 같습니다..
한약으로 효과를 못 보셨다면 이제는 체질 개선을 넘어 실천적인 방향으로 몇 가지 다른 방법을 제안 도와드리겠습니다.
1 ) 병원에서 갑상선 기능이나 자율신경계 균형을 점검해보시길 바랍니다. 특별환 질환이 업승시다면 땀 분비를 줄여주는 바르는 약(염화알루미늄 성분)이나 교감신경을 안정시키는 전문의약품 처방이 어느정도 도움이 되겠습니다.
2 ) 식습관 변화도 정말 중요합니다. 카페인, 술, 매운음식(고춧가루, 고추, 마늘, 양파, 후추, 강황, 생강, 대파)은 중추신경을 자극해서 체온을 확 올려서 최대한 멀리하시거나, 적게 드시는 것이 좋으며, 수분이 많고 해열에 좋은 시원한 물, 보리차, 오이, 수박, 메밀을 자주 챙겨주시는 것이 좋겠습니다.
3 ) 의류 선택도 큰 차이를 만듭니다. 땀을 빠르게 말리는 흡한속건 소재나 냉감 원단 옷을 입으시면 체감 온도를 어느정도 낮출 수 있어요.
스트레스는 열감을 악화시키니 항상 실내 온도를 적당히 서늘하게 해주시고, 매일 30분씩 몸에서 열을 빼는 운동(걷기, 싸이클, 스텝퍼, 조깅), 적당히 따뜻한 전신욕을 해주시는 것이 좋습니다.
이러한 방법들을 일상에 조합해서 꾸준히 적용해 보시길 응원하겠습니다. 감사합니다 ^^